terça-feira, 12 de julho de 2016

Uma ótima dica pra quem quer diminuir o açúcar, mas que ama doce. 😃
Ficou mais gostoso que bonito.

A receita tá no link aqui 👇🏻
Espero que gostem. Eu fiz e amei! 😊

sexta-feira, 8 de julho de 2016

Pizza de pão de forma

12674832_822467267878892_1214381480_o
  • 2 tomates
  • 4 dentes de alho
  • Orégano a gosto
  • Sal a gosto
  • Azeite
  • 1 pacote de pão de forma
  • 200 g de salsicha (ralei-a para ficar mais natural)
  • 200 g de queijo
  • Champignon
  • Milho verde
  • Molho de tomate
  • Azeitonas
Basicamente qualquer ingrediente de recheio de pizza que você goste.
Modo de preparo
Refogue todos os ingredientes do recheio e espere cozinhar um pouco.
A seguir, reserve.
Coloque os pães numa untada com azeite assadeira (eu prefiro retangular porque os pães cobrem certinho todo o fundo da assadeira). Retire a casquinha do pão se quiser. Jogue todo o molho em cima dos pães com os ingredientes. Cubra com bastante queijo e regue com orégano e azeite. Decore. Coloque a assadeira no forno pré-aquecido espere 10 minutos para pão ficar crocante e esta pronta à pizza.

quinta-feira, 7 de julho de 2016

Bolo de Whey Protein de Morango

  • Uma medida de aveia.
  • Uma medida de farinha de quinoa.
  • Dois scoops de Whey proteína sabor de preferencia
  • ½ medida de oleo de coco líquido.
  • ½ medida de chia
  • Uma medida de água
  • Uma colher de sopa de fermento em pó.
  • Quatro ovos.


Modo de Preparo

Primeiro coloco a aveia em flocos no liquidificador para que ela fique mais fininha, depois acrescento a farinha de quinoa, agua, chia e ovos. Bato tudo, a chia e aveia absorvem um pouco da agua e no final não fica muito liquido. Acrescento a medida de óleo de coco. Coloco pra assar em temperatura media, em forma untada com óleo de coco.
Não coloquei açúcar por que o Whey já adoça. Mas pode colocar açúcar mascavo ou de coco.

Ótimo para ser ingerido antes do treino. :)
Eu criei a receita e amei. Esperem que gostem.
Buen Provecho!
Bolo de Whey Protein de Morango

segunda-feira, 4 de julho de 2016

Viagem à Copacabana - La Paz - Bolívia

Bem, resolvi ir conhecer o Lago Titicaca depois de seis anos morando na Bolívia. Fiquei realmente apaixonada por todos os lugares que passei. Por isso, resolvi escrever um pouco sobre a viagem... Algumas dicas.
Sai de Cochabamba para La Paz em um voo através da empresa Boa. Estou acostumada a viajar de Boa, econômica confortável e pontual. Cheguei ao aeroporto de La Paz / El Alto, busquei um táxi (os táxis são um pouco caros porque realmente é muito longe o aeroporto do centro) fui direto a terminal onde comprei um bilhete pra Copacabana. Os ônibus (acreditem) saem pontuais e demoram mais ou menos umas 4 horas para chegar ao destino. No caminho descemos pra atravessa um lago de balsa. Nessa pracinha aproveitei pra tirar fotos com illamas que um Senhor adestrou e do outro lado do lago provei o prato paceño.
Chegando a Copacabana, fui direto ao lago para ir a Isla do Sol. Preferi fazer um passeio em Copacabana ao regressar para hospedar na Isla do Sol e sair pra uma caminhada logo de manhã.
O passeio de lancha até a Isla é incrível. Paisagem maravilhosa. Vale estar atento pra cada momento.
Chegando à Ilha do Sol / Norte tem gente esperando e indicando hostais. Minha dica é ir e verificar a ducha, porque faz frio na ilha. Eles dizem que é caliente, mas às vezes não é quente o suficiente. Então, verifique para poder tomar um banho tranquilo sem se preocupar com resfriar. Hehehe
Na manhã, tem todo tipo de café da manhã, dos tradicionais aos mais saudáveis. Saborosos são relativamente econômicos. Como não podia ficar muito tempo decidi fazer uma caminhada mais curta somente até a Mesa de Sacrifício e Laberinto Inca.  Postarei os mapinhas para verem a ruta do Norte até o Sul.
Almoço e jantar são bem comuns à truta fresca do lago. Como não sou adepta ao peixe, comi frango mesmo.
Em Copacabana, fui conhecer a praça e igreja. Tomei um café no Café Bistrot Copacabana. Um ambiente bem agradável, com decoração super tradicional e turística. A Senhora dona do Café também super simpática e disposta a ajudar e indicar lugares para conhecer. Seu filho trabalha como guia turístico também.
Voltando a La Paz, me hospedei com uma amiga que conheci na Isla, no hotel Tiquina Palace Hotel. Ela tinha desconto por trabalhar em uma empresa judicial. Mas geralmente, outra vez que fui me hospedei no hostal El carretero por economia. Os dois lugares são agraveis e tem um chuveiro quente e ótimo. Hehehe
Os pontos turísticos da cidade os quais conheci foi Plaza Murillo, Calle comércio, Museo da Arte, museo da coca, restaurant 1700 (muito interessante), calle das brujas, Catedral, café Angelo Colonial (lindo), calle jaden, uma caminhada pela av de los exércitos no dia tinha uma feira de flores, como era Fevereiro tinha a feira de las Alasitas que é uma feira de miniaturas. Muito interessante, porque cada miniatura tem seu significado e supostamente te traz algo em troca. Exemplo se compra ou te presenteiam um galo ou uma galinha você encontrará um namorado no transcurso do próximo ano.
Também conheci o Valle da Lua. Um pouco distante do centro, mas dá pra ir de truf. Não me lembro quais são os que levam, mas perguntando a qualquer Boliviano mais simpático pode te ajudar com essa informação.
Postarei umas fotos aqui e tem mais no meu Instagram, que podem entrar que estar marcado a localização de cada lugar para ajudar encontrar. @juss.santos
IMG_5128.JPG
mapa para caminhada na Isla do Sol
  
Isla del SOl